التعرف على حقيقة الحمل: افعلي هذه الأشياء التسعة لجعل وجبات الطعام أقل صعوبة

2023 مؤلف: Rachel Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-27 09:21

• وصفات صحية: ضع خطة
• تنظيم وقت الوجبات: نصائح لإعداد الوجبات
• التخطيط لما بعد وصول الطفل

إذا لم تكن حاملًا من قبل ، فقد يكون من الصعب أن تفهم حقًا مدى استنفادك حتى يحدث لك - وكيف سيجعل هذا التعب حتى أبسط المهام ، مثل إعداد العشاء كل ليلة ، تبدو مستحيلة. عندما تكونين حاملاً ، ومتعبة في العمل ، وتعودين إلى المنزل في وقت مبكر من المساء ، ربما تريدين فقط الوقوف ومشاهدة التلفاز ، وليس قضاء ساعة (أو أكثر) في المطبخ لإعداد العشاء معًا ، أليس كذلك؟

لحسن الحظ ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتوفير الوقت وجعل حياتك أسهل قليلاً - سواء أثناء الحمل أو بعده. تابع القراءة للحصول على نصائح إعداد الوجبات ، والنصائح حول إعداد وجبات صحية ، واقتراحات لوضع خطة وجبات للحوامل لا تتطلب الكثير من وقتك ، وأكثر من ذلك.

التخطيط لما بعد وصول الطفل

8. تحضير وجبات سهلة التجميد

هل هي المرة الوحيدة التي ستحصل فيها على طاقة أقل للطهي مما لديك الآن؟ بعد الطفل هنا. هذا يعني أنك ستظل تستخدم مهاراتك في تحضير الوجبات - وقد حان الوقت لاحتضان وجبات المجمدة: الوجبات التي تعدها (وأحيانًا تطبخها بالكامل) في وقت مبكر بحيث كل ما عليك فعله هو وضعها في الطباخ البطيء أو وعاء أو تسخين فوري قبل أن تستمتع. في الأسابيع الأولى بعد إحضار الطفل إلى المنزل ، من المحتمل أن يكون هذا هو كل ما لديك أنت وشريكك من الطاقة للقيام بهما.

كتبت أمي إيرين كيلي: "يمكنك قضاء عدة ساعات في المطبخ لطهي هذه الوجبات دفعة واحدة أو يمكنك قضاء الأسابيع الثلاثة المقبلة في طهي العشاء عدة ليالٍ في الأسبوع. اتصل بي مجنونًا ، لكنني اخترت وجبات المجمد".

هناك الكثير من الوصفات الصحية المثالية للتجميد ، من المعكرونة إلى الحساء وكل شيء بينهما.

لكن ما وراء وجبات الفريزر …

9. لا تخف من اصطحاب العائلة والأصدقاء إلى عروضهم لتوصيل الطعام

تعتاد على طلب المساعدة وقبولها. تذكر أيضًا أنه لا عيب في طلب الخروج أثناء الحمل أو الطفولة. كل ما يهم هو أن عائلتك تتغذى ، وأنك قادر على الاستمتاع بكل هؤلاء الأطفال حديثي الولادة وجميع القيلولة التي يمكنك إدارتها.