عام على COVID-19 ، وما زالت الأمهات تشعرن بالصدمات الارتدادية على صحتهن العقلية

2023 مؤلف: Rachel Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-27 09:21

يصادف هذا الشهر الذكرى السنوية الأولى لدخول فيروس COVID-19 حياتنا رسميًا. الكلمات والعبارات التي بدت غريبة في البداية مثل التباعد الاجتماعي ، والتعلم عن بعد ، وبريدجيرتون الآن تتدحرج بسهولة على لسانها. إلى جانب جلب مجموعة جديدة من المفردات إلينا ، فقد أثر هذا العام الوبائي أيضًا علينا بطرق لم نكن نتوقعها. لقد شعرت الأمهات بهذا التحول بعمق في جوهرهن العاطفي - وما زالت الهزات الارتدادية يتردد صداها.

تقول سوباترا توفار ، PsyD ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي RD وأخصائية التغذية المسجلة ، "تحمل الأمهات مستوى عالٍ للغاية من التوتر لأنهن عمومًا يأخذن نصيب الأسد من الواجبات المنزلية. ثم ، عندما تضيف الوباء ، فإنه يرتفع أضعافا مضاعفة ". عندما تتراكم الضغوط المرتبطة بالوباء ، مثل عدم توفر رعاية الأطفال ، والتعلم عن بعد ، والعمل فجأة من المنزل على المهام التي تؤديها ماما بالفعل ، فإنها تشكل جبلًا هائلاً من التوتر والقلق المتزايد.

عندما بدأ الوباء ، كانت أنجيل كريكس ، وهي متزوجة وأم لطفلين ، تعمل

في آذار (مارس) 2020 ، كانت واثقة من أنه لم يُطلب منها سوى التوقف لمدة أسبوعين "لتسوية المنحنى". امتد هذان الأسبوعان إلى شهرين ، وسرعان ما أصبح موقعها قديمًا. سرعان ما أصبحت ضغوطها هائلة ، "أنا أشعر بالذعر بشأن الموارد المالية. وبعد ذلك أشعر بالخوف من بقاء أطفالي في المنزل طوال الوقت … والآن أنا المعلمة ".

ليست كريكس وحدها التي تشعر بثقل المخاوف المالية والعاطفية التي أحدثها الوباء. يقول لوريل سيمز ستيوارت ، المعالج ومدير التواصل المجتمعي في بريدج للاستشارات والعافية: "يشعر جميع الآباء بالإجهاد". "نحن نعلم فقط أن النساء تميل إلى أن تتأثر بشكل غير متناسب لأنها تميل إلى الوقوع في دور الوالد الافتراضي" ، كما تقول. هذا هو الوالد الذي يتحكم بشكل أكبر في العمل العقلي ، والذي يمكن أن يشمل الجدولة والتخطيط والقيام بشكل أساسي بكل الأشياء.

ميكا جوندا متزوجة ولديها طفلان يبلغان من العمر 5 و 8 أعوام

كانت هي وزوجها يبحثون عن المزيد من التوازن أثناء العزلة معًا ، لذلك لن تضطر إلى القيام بكل الأشياء. قرروا وضع جدول زمني لجعل واجبات الأبوة أكثر عدالة. "عندما بدأ التعلم عن بعد ، شعرت بالرعب. كان زوجي يأخذ أكبر أطفالنا ، وأخذت أصغرنا ، وفي الظهيرة كان يذهب إلى العمل وكنت آخذ الطفلين ، "يقول جوندا. لقد كان منحنى تعليميًا كبيرًا لمعرفة كيفية التمحور ، وحتى بدعم من زوجها ، تقول إن حياتها كانت بلا توقف ، بدون فترات راحة ، على مدار 24 ساعة في اليوم ، لمدة عام.

تقول آشلي فانجيلدر ، وهي أم عزباء ومنسقة وحدة للخدمات الفنية في مستشفى جامعي كبير ، "لقد أصبح هذا العام بالتأكيد أكثر إرهاقًا". عندما بدأ COVID لأول مرة ، تحولت من وردية النهار إلى النوبة الليلية للحد من تعرضها ولإبقاء ابنتها البالغة من العمر عامين ونصف أكثر أمانًا. كانت فانجيلدر مستعدة لحماية ابنتها ، لكن اتخاذ هذا القرار بشكل خطير حد من الوقت مع طفلها الصغير. تقول: "كان من الأصعب أن أكون في وردية ليلية لأنني بالكاد تمكنت من رؤيتها".

كانت الأمهات يجرون مكالمات صعبة طوال العام

على سبيل المثال ، تم إجبار بعض الأمهات العاملات على اتخاذ خيارات مثل الخروج من القوى العاملة من أجل أن يصبحن مقدمات الرعاية الأساسيات لأطفالهن. وبالنسبة لأولئك الذين يعملون والأمهات ، تقول الدكتورة توفار إنها شاهدتهم وهم يعدلون جداولهم الزمنية لتلائم التعليم المنزلي أكثر من شركائهم. يمكن أن تؤدي هذه الضغوط الشديدة إلى زيادة القلق والإرهاق. يقول الدكتور توفار: "رد فعل الإجهاد هذا مكثف للغاية بالنسبة للأمهات ، خاصة في هذه الأزمة".

تشير كريك إلى أنه بعد مرور ستة أشهر على الوباء ، بدأت حياتها العاطفية تصبح "مخيفة بعض الشيء". شعرت بأنها محظوظة لأن زوجها كان قادرًا على مواصلة العمل ، لكن الشعور بالذنب بسبب بطالتها ، إلى جانب عدم تمكن المراهقين من الذهاب إلى أي مكان ، كان لهما أثر كبير. "كان من المفترض أن يكون كثيرًا بالنسبة لي. كنت أضع كل شيء على كتفي ، "يقول كريكس.

تجد الكثير من الأمهات أنفسهن في نفس المساحة العاطفية مثل كريك

تقول سيمز ستيوارت: "الأمهات ، على وجه الخصوص ، يتحملن العبء ولا يقلن الكثير عنه". وتابعت قائلة إننا كأمهات ، لا يمكننا الاستمرار في تكديس المهام وعدم الشعور بالآثار. "لقد زاد التوتر والقلق بشكل كبير هذا العام جزئيًا لأننا وصلنا إلى القدرات. لقد تبين أننا بحاجة إلى مزيد من المساعدة وأننا بحاجة إلى مزيد من الدعم ،"

تقول Vangilder أنها لن تكون قادرة على البقاء على قيد الحياة بدون دعم عماتها. "أنا محظوظ جدا. لدي قرية رائعة تساعدني لأنها أنا فقط ". بناء تلك القرية أو طلب المساعدة هو أحد السبل للتخفيف من بعض الضغوطات الرئيسية التي اختتمت في العام الماضي. تواصلت كريكس مع زوجها وخصصوا لها الوقت والمكان. وتقول إن هذا بالتأكيد كان له تأثير إيجابي على صحتها العقلية.

بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالضعف العاطفي ، يقترح الدكتور توفار أنشطة إيجابية مثل جدولة لحظات يومية للرعاية الذاتية ، أو التواصل مع الأصدقاء ، أو قضاء الوقت في الخارج ، أو البحث عن خدمات أخصائي الصحة العقلية. اقتراح آخر هو أن تكون الأمهات صادقات مع شركائهن. كما تقول: "أشجع عملائي على أن يكونوا أكثر حزماً مع أزواجهم للحصول على المزيد من المساعدة إذا كانوا قد أخذوا أكثر بشكل عام".

تقول جوندا إنه حتى من خلال مشاعر التوتر والصراع ، وجدت بعض النتائج الأكثر سعادة

تتنقل هي وزوجها الآن بشكل أسرع وتعمق التواصل بينهما. "بالحديث عن هذا ، يمكننا أن نعتبره أمرًا إيجابيًا. تقول سيمز ستيوارت: "الأمهات والنساء أكثر صدقًا بشأن كيفية تأثير كل هذه التوقعات على صحتنا العقلية".