أمهات ، لا يجب عليك فقط البقاء على قيد الحياة الأمومة - أنت تستحقين الحصول على المساعدة والازدهار

2023 مؤلف: Rachel Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-27 09:21

أنت بخير.

أنت فقط تفكر في الأمر مرة أخرى.

هناك أناس لديهم أسوأ بكثير مما لديك.

جمل مثل هذه كانت تدور في ذهني لسنوات حتى الآن. سأكون كاذبًا إذا قلت إن الاضطرابات الاجتماعية والوباء العالمي في عام 2020 لم يفاقمهما ، لكن بصراحة ، أعتقد أنني عانيت من الاكتئاب والقلق طوال حياتي. لم تتح لي الشجاعة مطلقًا للاتصال بهم بأسمائهم من قبل - حتى وقت قريب جدًا.

قبل سبع سنوات ، عندما ولدت ابنتي ، كانت سعيدة في الأساس طوال الوقت

شعرت وكأنني وجدت من كان من المفترض أن أصبح من خلال الأمومة وشعرت بالرضا. بعد ثلاث سنوات ولد ابني. هذه المرة ، كان لا يزال هناك نعيم. لكن الأمور كانت أكثر تعقيدًا. كنت أقسم نفسي بينه وبين أخته الكبرى. شعرت أن كل شيء أصعب وأثقل. لم أجد التوازن. شعرت بالوحدة والضياع في أطفالي ، لكن النقاط المضيئة أبقتني متفائلة. عندما يتعلق الأمر بذلك ، كنت أحاول مواكبة احتياجاتهم وأنسى أن أتذكر احتياجاتي.

إذا نظرنا إلى الوراء ، فأنا أعلم أنني عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة في ذلك الوقت

لكنني لم أستطع مواجهتها. عندما بدأت الأمور تشعر "بتحسن" ، اعتقدت أن الأمر قد انتهى. لم أعد منهكة بلا هوادة. شعرت بالانسجام مع أطفالي. كنت أواكب الغسيل والأطباق والألعاب في كل مكان. كنت بخير.

ربما يمكنك تخمين إلى أين يتجه هذا. تبين أنني لست بخير. شيئًا فشيئًا ، قطعت الاتصال. لم أكن أرغب في مغادرة المنزل. تركت التلفزيون يربي أطفالي في بعض الأيام. كنت أتناول الوجبات السريعة في كل وجبة تقريبًا. لم يكن لدي أي أهداف سوى إخراجها من الأمومة على قيد الحياة.

كنت أعاني ولم أستطع التعامل مع هذا الواقع ، لذلك لم أفعل

ثم انهار العالم. كانت هناك حرائق غابات وعروض وحشية للعنصرية وانتشر فيروس غير مسبوق بلا نهاية تلوح في الأفق. وغني عن القول ، أن عام 2020 جعل من الصعب الاستمرار في دفع الهيكل العظمي للاكتئاب إلى خزانة ملابسي.

كان الاكتئاب ط. كنت قلقة. كنت بحاجة للمساعدة.

في منتصف عام 2020 ، ذهبت لإجراء فحص العافية السنوي. خلال الاستبيان الأولي مع الممرضة ، أجبت على الأسئلة كما كنت دائمًا. هل لديك أي من هذه الشروط؟ لا ، هل تمارس الرياضة كثيرًا؟ أيضا لا. هل كنت تشعر بالإحباط في الآونة الأخيرة؟ هذا واحد أوقفني في مساراتي. لطالما أجبت عليه بسرعة كبيرة ، دون التفكير مرتين. هذه المرة ، كل ما يمكنني فعله هو التفكير بنعم.

سمعت نفسي أقول نعم

شعرت بالتحرر الشديد والرعب الشديد في وقت واحد للاعتراف بهذا الجزء من ذاتي الداخلية لهذا الشخص الغريب تمامًا في غرفة بيضاء صغيرة. طرحت المزيد من الأسئلة - أسئلة سمحت لنفسي بالإجابة عليها بصدق لأول مرة. عندما جاء طبيبي ، تحدثنا عن الخيارات. خفف ذهني وساعدني في اختيار دواء لأجربه.

كان يستطيع أن يقول أنني كنت أفكر في الأمر. "كما تعلم ، كونك أما هو أصعب عمل في العالم ، أليس كذلك؟ أنت تستحق أن تشعر بأنك بخير أثناء قيامك بتربية البشر ". هذا عالق معي.

من علمنا أننا أول الأشياء التي يجب التخلي عنها؟

لماذا نادرًا ما يتم الحديث عن الصحة العقلية للأمهات المناضلات في كل مكان؟ علينا أن نقبل أننا سنكون أفضل لأطفالنا إذا أعطينا الأولوية لأنفسنا أيضًا.

إذا كنت تواجه بعض الحقائق الصعبة وتدهور صحتك العقلية مرارًا وتكرارًا ، فقد حان الوقت لتظهر على السطح. خذ نفس. أجب عن السؤال: هل شعرت بالإحباط مؤخرًا؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فدع المساعدة. تذكر أنك تستحق أن تشعر بالرضا أثناء تربية البشر. كلنا نفعل.