ما هي أفضل الأطعمة الأولية للطفل؟

2023 مؤلف: Rachel Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-27 09:21

• عندما يكون الطفل جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة
• الأطعمة المبتدئة
• ماذا تفعل إذا رفض الطفل تناول الأطعمة الصلبة

لقد كنت تنتظر بصبر وصول هذا اليوم: طفلك الصغير جاهز أخيرًا للأطعمة الصلبة! الآن ، من أين نبدأ؟ قد يكون اكتشاف الأطعمة الأولى الأفضل للطفل أمرًا محيرًا. ولكن طالما أنك تلتزم بأطعمة بسيطة وصحية وذات قوام ناعم ، فأنت تبدأ بداية رائعة! تابع القراءة للحصول على إجابات لجميع أسئلتك حول إطعام طفلك الأطعمة الصلبة.

كيف أعرف إذا كان طفلي جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة؟

سواء كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية أو يرضع ، يتفق معظم المهنيين الصحيين على أن الأطفال يجب أن يحصلوا حصريًا على لبن الأم أو اللبن الصناعي خلال الأشهر الستة الأولى من عمرهم. بعد ذلك ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، بمجرد وصول الأطفال إلى عمر 6 أشهر ، يمكنك البدء في تقديم الأطعمة الأولية التكميلية.

وفقًا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية ، قد يكون طفلك جاهزًا لتناول طعامه الأول إذا كان بإمكانه الجلوس بأقل قدر من الدعم ، وإظهار تحكم جيد في الرأس ، والوصول إلى الطعام على أطباق الآخرين ، أو رفض الزجاجة أو الثدي عن طريق الابتعاد.

ماذا لو رفض طفلي معظم الأطعمة الصلبة؟

لكن ، بالطبع ، لن يحب الأطفال كل شيء نقدمه إلى أفواههم ، بغض النظر عن مدى روعة أصوات الطائرات لدينا!

"ابني وابنتي لم يحبوا السبانخ أو البروكلي - وتأكدوا من أنني أعرف ذلك!" يقول تريشا و.

تشبث هناك ، ماما! يؤكد الدكتور ألتمان على أهمية الخضار الخضراء ، وذلك بفضل وفرة الفيتامينات والمعادن. تكتب: "الأشخاص الذين يأكلون الخضروات الخضراء لديهم معدلات مرض أقل ووزن صحي".

نصيحتها؟ لا تستسلم! "لا تتوقف عن تقديم الخضار لمجرد أن طفلك لا يأخذه على الفور ، في النهاية سينمو ليحبها."

وفقًا لـ AAP ، يمكن أن يستغرق الأمر من 10 إلى 15 محاولة ، على مدار أشهر ، قبل قبول طعام جديد. يمكن لبعض القوام أن يوقف تشغيل الأطفال ، لذا حاولي التمسك بقوام أكثر ليونة ونعومة ، وتحركي تدريجياً نحو الأطعمة السميكة بمرور الوقت قم بتصفية الطعام أو هريسه أو هرسه جيدًا ، مع إضافة حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي حسب الحاجة. بمرور الوقت ، يمكنك تقليل كمية السائل لتكثيف القوام. احترس أيضًا من الإشارات التي تفيد بأن الطفل قد انتهى من الأكل. على سبيل المثال ، قد تدير صغيرتك رأسها لتظهر لك أنها لا تريد المزيد.

تهانينا على بلوغ هذه المرحلة المثيرة (ولكن الفوضوية!) في حياة طفلك! بمجرد تقديم الأطعمة الصلبة ، لا تنس أن خبراء الصحة يوصون باستمرار الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية حتى عمر 12 شهرًا. يجب أن تكون تجارب الطفل الأولى مع الطعام ممتعة وبسيطة ومغذية ، وستضعه على الطريق الصحيح نحو علاقة صحية مع الطعام في المستقبل.