مقدمة برامج تلفزيونية وأم من طبقين حول كيف غيرت فعلاً أفعال صغيرة من "حب الذات" حياتها

2023 مؤلف: Rachel Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-27 09:21

يمكن أن يجلب موضوع "Me Time" بعض الأحداث غير الدقيقة ، اعتمادًا على من تتحدث إليه. بعد كل شيء ، اقتطاع فترات يومية من الوقت بمفردك للاسترخاء في حمام ساخن أو قراءة كتاب دون انقطاع هو نوع من المضحك عندما يكون لديك القليل من القدمين (والتسول لتناول الوجبات الخفيفة) على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. ولكن وفقًا لماري جامارا وايتهيد ، وهي صحفية ومقدمة برامج تلفزيونية وأم لطفلين ، فقد حان الوقت للأمهات لإعادة صياغة كل شيء اعتقدنا أننا نعرفه عن "وقتي".

الرعاية الذاتية ليست أنانية

ظهر وايتهيد هذا الأسبوع في أحدث حلقة على قناة IGTV من مسلسل The Happiest You ، للدردشة مع المضيفة Dana B. Myer حول كل ما يتعلق بالرعاية الذاتية.

أكبر الوجبات الجاهزة التي تريد أن تعرفها الأمهات الأخريات؟ كرر بعدي: الرعاية الذاتية ليست أنانية!

عبر GIPHY

كما أنه ليس بعيد المنال

الصورة الذهنية التي نمتلكها جميعًا هي الصورة الثانية التي نسمعها عن كلمة "رعاية ذاتية" عادة ما تكون امرأة تسترخي في حمام فقاعات دافئ أو تقوم بتسجيل الوصول إلى أحد المنتجعات الصحية الفاخرة النهارية. لكن بالنسبة لمعظمنا ، هذه الصورة لا تتوافق في الواقع مع حقيقة الأشياء.

عبر GIPHY

الحياة مع الأطفال فوضوية وفوضوية ومشغولة وصاخبة ، مع القليل من الوقت (أو المال) المتبقي لكثير من الانغماس في النفس. لكن لا مشكلة! إنها مليئة أيضًا بالكثير والكثير من الحب - ووفقًا لوايتهيد ، فإن قضاء بعض الوقت لإعادة الشحن منه لا يجب أن يكون فاخرًا للغاية.

عبر GIPHY

لا يجب أن يكون قضاء بعض الوقت من أجلك بهذه التعقيد

تشرح وايتهيد في حلقة هذا الأسبوع: "ليست السيدة هي التي تلطخ نفسها في قناع الذهب وتستلقي في السرير بينما أطفالها من حولها مثل ،" من فضلك اذهب بعيدًا ". "في الواقع لا شيء من ذلك …"

"بالنسبة لي ، [الرعاية الذاتية] هي أفعال صغيرة من حب الذات يمكن أن تحدث على مدار اليوم والتي يمكن أن تساعدك حقًا في ملء فنجانك أكثر قليلاً حتى لا تركض فارغًا ، والأهم من ذلك ، وتضيف: "لا تستاء من أحبائك".

عبر GIPHY

إعادة صياغة طريقة تفكيرنا في هذا الأمر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا

أثناء الدردشة مع Myer ، يمشي وايتهيد الأمهات من خلال ما يعنيه حقًا أن تأخذ لحظات صغيرة وذات مغزى لنفسك طوال اليوم - تلك التي تشعر بالتعافي ، ولكن من الممكن أيضًا تحقيقها.

تحقق من الحلقة الأخيرة من "أسعدك" أعلاه لإثارة بعض الأفكار لتجميع لحظات حب الذات.