9 طرق لتجنب المشاجرات مع شريكك بعد الولادة

2023 مؤلف: Rachel Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-27 09:21

• لماذا قد تقاتل بعد الرضيع
• نصيحة للآباء الجدد: كيفية التعايش كزوجين بعد رضيع
• كيف تحافظين على علاقتكما بعد صحة الطفل

نادرًا ما تتغير حياتنا تمامًا مثلما تتغير عندما نصبح آباء - خاصة لأول مرة. بغض النظر عن المدة التي تقضياها معًا ومدى روعة الأشياء بينكما ، ستتغير علاقتكما بعد الطفل ، وأحيانًا لن تتغير للأفضل. من المنطقي أن تجد نفسك في زواج غير سعيد بعد الولادة ؛ الآن بعد أن أنجبت طفلًا ، فأنت شخص مختلف ، وكذلك شريكك - ناهيك عن حقيقة أن كلاكما يعمل في بيئة أكثر إرهاقًا ونومًا أقل.

هل ترغب في تجنب الشجار مع شريكك بعد الرضيع ، أو البحث عن نصائح حول كيفية إيقاف المشاجرات الآن بعد أن أصبحت في خضم التحديات التي يجلبها الأبوة والأمومة؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته.

كيف تحافظين على علاقتكما بعد صحة الطفل

بمجرد ولادة الطفل ، يمكنك الاستمرار في عادات العلاقة الصحية التي ستضمن لك معالجة أي مشكلات تطرأ بسهولة.

1. حافظ على التواصل مفتوحًا

   كن على استعداد لسماع بعضكما البعض عندما لا توافق ، حتى لو كان شريكك يقول أشياء قد لا ترغب في سماعها. كل من مشاعرك مهمة ، وبعد ولادة طفل جديد مباشرة ، من المحتمل أن يكون هناك الكثير منهم!

2. اجعل الرعاية الذاتية أولوية

   إن منح بعضكما البعض الفرصة لفعل شيء من أجلكما ، مثل أخذ حمام طويل متقطع ، أو مشاهدة فيلم بنفسك في غرفة النوم ، أو حتى مغادرة المنزل لرؤية صديق لبضع ساعات ، سيحسن علاقتكما أيضًا. "يجب على الآباء الجدد إضافة فئة إلى المحادثة:" كيف سنحصل على رعاية ذاتية؟ كيف سنعتني كل منا بأنفسنا؟ " قالت تريسي روس ، أخصائية العلاج الأسري ، لموقع Healthline.

3. تأكد من حصولكما على قسط كافٍ من النوم

   عندما نشعر بالتعب ، يكون كل شيء أسوأ ، بما في ذلك مزاجنا والمعارك التي قد نخوضها. لتجنب أسوأ تداعيات الحرمان من النوم على الآباء الجدد ، تأكد من أنك تمنح بعضكما البعض الفرصة للحصول على ساعات قليلة متتالية من النوم على الأقل ، حتى لو كان ذلك يعني رعاية الطفل في نوبات.

4. تعلم كيفية التواصل مع زوجك أو شريكك دون قتال

   هذا يعني استخدام عبارات تركز على ما تشعر به دون إلقاء اللوم على شريكك. تذكر: أنت فريق يعمل على تحقيق الهدف المشترك المتمثل في إبقاء طفلك على قيد الحياة. إنهم ليسوا العدو!

5. تذكر أن هذه المرحلة من علاقتك مؤقتة

   لن تكون في خضم مرحلة الوليد إلى الأبد ؛ ستستقر أنت وشريكك في النهاية في أدوارك كآباء ، ومعها سيأتي روتين جديد ونوم أكثر وضغط أقل.

"علاقتك ليست نباتًا جويًا ، وإذا لم تكرس حتى قدرًا ضئيلًا من الوقت لها ، فسوف تتلاشى. لقد نمت لدرجة أن حافزي للتوقف عن القتال كان يتعلق بابنتنا ، لكنني الآن أرى ذلك توم هو الحليف الذي لم أكن أعرفه ، "كتبت الأم جانس دن عن زوجها من أجل الذات.

عندما تكون في أعشاب الأبوة الجديدة ، قد يبدو أنه لا يوجد ضوء في نهاية النفق. لكن هناك ، حتى لو كنت لا تستطيع رؤيته. زواجك لم يفسد - في الواقع ، إذا كان بإمكانك العمل من خلال هذا ، فما الذي لا يمكنك التغلب عليه كزوجين؟