جدول المحتويات:

8 أشياء يجب القيام بها في أقرب وقت كما تعلم أنك حامل
8 أشياء يجب القيام بها في أقرب وقت كما تعلم أنك حامل

فيديو: 8 أشياء يجب القيام بها في أقرب وقت كما تعلم أنك حامل

فيديو: 8 أشياء يجب القيام بها في أقرب وقت كما تعلم أنك حامل
فيديو: اعراض الحمل بعد المباشره في ايام التبويض 5 علامات تدل انك حامل من لحظه حدوث التلقيح 2024, مارس
Anonim
  • أشياء يجب القيام بها بمجرد أن تعرف أنك حامل
  • متى ترى الطبيب
  • متى تعلن الحمل

الآن بعد أن أصبحت حاملاً ، ربما ترغبين في معرفة كل الأشياء التي يجب القيام بها عندما تكونين حاملاً - خاصةً في الثلث الأول من الحمل. حتى لو لم تكن هذه هي المرة الأولى التي تمر فيها بحمل ، كل واحد مختلف - ومن يمكنه تذكر الأشياء بعد إنجاب الأطفال على أي حال؟ سواء كان الأمر يتعلق بممارسة الجنس ، أو إذا كان بإمكانك التمرن ، أو ما يمكنك التخلص منه أثناء الحمل ، فقد تشعرين بالإرهاق قليلاً.

قالت الدكتورة ماري جين مينكين ، أستاذة طب التوليد وأمراض النساء و العلوم الإنجابية في كلية الطب بجامعة ييل.

مع الرحلة الضخمة التي تنتظرنا ، في بعض الأحيان كل ما نريده هو قائمة للتحقق منها. فيما يلي ثمانية أشياء يجب القيام بها بمجرد أن تعرف أنك حامل.

1) أخبر زوجتك أو شريكك أو أصدقائك

الأشياء التي يجب القيام بها عندما تكونين حاملاً 1
الأشياء التي يجب القيام بها عندما تكونين حاملاً 1

3) راجع الطبيب

نصحت باميلا سوير كينج ، "حدد موعدًا مع الطبيب". لا تحدد معظم مكاتب الأطباء موعدًا لزيارة ما قبل الولادة حتى الأسبوع الثامن من الحمل. ومع ذلك ، تمتلئ العديد من جداول OB-GYN بسرعة - لذا حدد موعدك في أقرب وقت ممكن.

إذا كنت تعانين من أي من الأعراض التالية أو جميعها ، فيرجى استشارة طبيبك أو أخصائي الطب لتحديد ما إذا كنتِ تعانين من الإجهاض:

  • آلام الظهر الخفيفة إلى الشديدة (أسوأ من المتلازمة السابقة للحيض)
  • مخاط أبيض وردي
  • تقلصات حقيقية (مؤلمة جدًا وتحدث كل 5 إلى 20 دقيقة)
  • نزيف بني أو أحمر فاتح مع أو بدون تقلصات
  • أنسجة تشبه الجلطة تمر عبر المهبل
  • انخفاض مفاجئ في علامات الحمل

4) تناولي أطعمة صحية وتناولي فيتامينات ما قبل الولادة

يتطلب نمو الإنسان الكثير من العناصر الغذائية من أجل التنمية السليمة. حتى لو كنت تتبعين نظامًا غذائيًا صحيًا ، فإن الفيتامينات السابقة للولادة تكمل نظامك الغذائي عندما يمكنك فقط شرب الحليب المخفوق. تذكر أن تشرب كمية كافية من الماء أيضًا.

نصح الدكتور مينكين: "يجب على الجميع تناول فيتامين مع حمض الفوليك الإضافي قبل أن يبدأوا في محاولة الحمل. نحن نعلم أن النساء اللواتي يتناولن كمية إضافية من حمض الفوليك لديهن مخاطر أقل في إنجاب طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي. ، وربما بعض التشوهات الأخرى أيضًا ".

5) التمرين

الأشياء التي يجب القيام بها عندما تكونين حاملاً 2
الأشياء التي يجب القيام بها عندما تكونين حاملاً 2

قالت الدكتورة مينكين: "طالما أنك في حالة جيدة أثناء الحمل ، عليك ممارسة الرياضة بانتظام. "أقول لمرضاي دائمًا إنه لن يقوم أحد بسباق الماراثون بدون تدريب - لذا يجب أن تتدرب على المخاض والولادة!"

6) احصل على قسط كاف من الراحة

أنت تصنع إنسانًا. التعب والإرهاق من الآثار الجانبية الشائعة للحمل. تأكد من الاستماع إلى جسدك ، والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.

7) احصل على مستنداتك القانونية بالترتيب

سواء كانت وصية أو ثقة حية أو توجيهًا صحيًا متقدمًا ، تأكد من ترتيبها. على الرغم من أننا لا نرغب في التفكير في أسوأ السيناريوهات ، فإن وجود هذه المستندات في مكانها سيريح عقلك ويضمن رعاية طفلك - وأنت -.

قالت إيغي لينزي ، ممرضة مسجلة: "احصل على وصية". "انطلق وابدأ العملية لأنه بمجرد أن يأتي هذا الطفل ، فإنك لا تفكر في الإرادة ويستغرق الأمر إلى الأبد."

8) أعلني عن حملك

أشياء يجب القيام بها عندما تكونين حاملاً 3
أشياء يجب القيام بها عندما تكونين حاملاً 3

متى يجب أن تخبر الناس عن حملك؟ الإجابة المختصرة هي: وقتما تشاء.

تريد أن تخبر الجميع في أقرب وقت ممكن؟ تفضل! هل تريد الانتظار حتى تتجاوز علامة الثلث الأول من الحمل؟ مفهوم تماما.

هل تريدين الانتظار حتى ولادة الطفل وفي هذه الأثناء ، تحدق في الأشخاص الذين يسألون عن حملك حتى يشعرون بعدم الارتياح؟ نعم! (أيضًا ، يرجى إرسال القصص عبر البريد الإلكتروني ، إذا قمت بذلك.)

موصى به: