جدول المحتويات:
- 1) أخبر زوجتك أو شريكك أو أصدقائك
- 3) راجع الطبيب
- 4) تناولي أطعمة صحية وتناولي فيتامينات ما قبل الولادة
- 5) التمرين
- 6) احصل على قسط كاف من الراحة
- 7) احصل على مستنداتك القانونية بالترتيب
- 8) أعلني عن حملك
فيديو: 8 أشياء يجب القيام بها في أقرب وقت كما تعلم أنك حامل
2024 مؤلف: Rachel Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 02:27
- أشياء يجب القيام بها بمجرد أن تعرف أنك حامل
- متى ترى الطبيب
- متى تعلن الحمل
الآن بعد أن أصبحت حاملاً ، ربما ترغبين في معرفة كل الأشياء التي يجب القيام بها عندما تكونين حاملاً - خاصةً في الثلث الأول من الحمل. حتى لو لم تكن هذه هي المرة الأولى التي تمر فيها بحمل ، كل واحد مختلف - ومن يمكنه تذكر الأشياء بعد إنجاب الأطفال على أي حال؟ سواء كان الأمر يتعلق بممارسة الجنس ، أو إذا كان بإمكانك التمرن ، أو ما يمكنك التخلص منه أثناء الحمل ، فقد تشعرين بالإرهاق قليلاً.
قالت الدكتورة ماري جين مينكين ، أستاذة طب التوليد وأمراض النساء و العلوم الإنجابية في كلية الطب بجامعة ييل.
مع الرحلة الضخمة التي تنتظرنا ، في بعض الأحيان كل ما نريده هو قائمة للتحقق منها. فيما يلي ثمانية أشياء يجب القيام بها بمجرد أن تعرف أنك حامل.
1) أخبر زوجتك أو شريكك أو أصدقائك
3) راجع الطبيب
نصحت باميلا سوير كينج ، "حدد موعدًا مع الطبيب". لا تحدد معظم مكاتب الأطباء موعدًا لزيارة ما قبل الولادة حتى الأسبوع الثامن من الحمل. ومع ذلك ، تمتلئ العديد من جداول OB-GYN بسرعة - لذا حدد موعدك في أقرب وقت ممكن.
إذا كنت تعانين من أي من الأعراض التالية أو جميعها ، فيرجى استشارة طبيبك أو أخصائي الطب لتحديد ما إذا كنتِ تعانين من الإجهاض:
- آلام الظهر الخفيفة إلى الشديدة (أسوأ من المتلازمة السابقة للحيض)
- مخاط أبيض وردي
- تقلصات حقيقية (مؤلمة جدًا وتحدث كل 5 إلى 20 دقيقة)
- نزيف بني أو أحمر فاتح مع أو بدون تقلصات
- أنسجة تشبه الجلطة تمر عبر المهبل
- انخفاض مفاجئ في علامات الحمل
4) تناولي أطعمة صحية وتناولي فيتامينات ما قبل الولادة
يتطلب نمو الإنسان الكثير من العناصر الغذائية من أجل التنمية السليمة. حتى لو كنت تتبعين نظامًا غذائيًا صحيًا ، فإن الفيتامينات السابقة للولادة تكمل نظامك الغذائي عندما يمكنك فقط شرب الحليب المخفوق. تذكر أن تشرب كمية كافية من الماء أيضًا.
نصح الدكتور مينكين: "يجب على الجميع تناول فيتامين مع حمض الفوليك الإضافي قبل أن يبدأوا في محاولة الحمل. نحن نعلم أن النساء اللواتي يتناولن كمية إضافية من حمض الفوليك لديهن مخاطر أقل في إنجاب طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي. ، وربما بعض التشوهات الأخرى أيضًا ".
5) التمرين
قالت الدكتورة مينكين: "طالما أنك في حالة جيدة أثناء الحمل ، عليك ممارسة الرياضة بانتظام. "أقول لمرضاي دائمًا إنه لن يقوم أحد بسباق الماراثون بدون تدريب - لذا يجب أن تتدرب على المخاض والولادة!"
6) احصل على قسط كاف من الراحة
أنت تصنع إنسانًا. التعب والإرهاق من الآثار الجانبية الشائعة للحمل. تأكد من الاستماع إلى جسدك ، والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
7) احصل على مستنداتك القانونية بالترتيب
سواء كانت وصية أو ثقة حية أو توجيهًا صحيًا متقدمًا ، تأكد من ترتيبها. على الرغم من أننا لا نرغب في التفكير في أسوأ السيناريوهات ، فإن وجود هذه المستندات في مكانها سيريح عقلك ويضمن رعاية طفلك - وأنت -.
قالت إيغي لينزي ، ممرضة مسجلة: "احصل على وصية". "انطلق وابدأ العملية لأنه بمجرد أن يأتي هذا الطفل ، فإنك لا تفكر في الإرادة ويستغرق الأمر إلى الأبد."
8) أعلني عن حملك
متى يجب أن تخبر الناس عن حملك؟ الإجابة المختصرة هي: وقتما تشاء.
تريد أن تخبر الجميع في أقرب وقت ممكن؟ تفضل! هل تريد الانتظار حتى تتجاوز علامة الثلث الأول من الحمل؟ مفهوم تماما.
هل تريدين الانتظار حتى ولادة الطفل وفي هذه الأثناء ، تحدق في الأشخاص الذين يسألون عن حملك حتى يشعرون بعدم الارتياح؟ نعم! (أيضًا ، يرجى إرسال القصص عبر البريد الإلكتروني ، إذا قمت بذلك.)
موصى به:
7 أشياء يجب على الوالدين القيام بها فور الترحيب بمولود جديد
بعد ولادة طفل جديد ، هناك الكثير من الأشياء التي يجب على الآباء القيام بها
7 أشياء يجب أن تترك حقًا لمرحلة ما قبل المدرسة القيام بها بأنفسهم
توقف عن القتال وابدأ في السماح لهم بالسيطرة
7 أشياء يجب على كل أم القيام بها بعد أن تنجب طفلها الأخير
تخلصي من ملابس الأمومة
7 أشياء سيفعلها طفلك الثاني في وقت أقرب من الأول
انتبه ، الثاني أسرع بكثير من الأول
أنت تعلم أنك حامل متى
تشارك الأمهات الحقيقيات اللحظة التي أدركن فيها أنهن حامل