جدول المحتويات:
- لوس المستفيد من اليوغا
- Tiempo الشخصية
- Tapete الفقرة اليوغا
- Bonitas camisetas para yoga
- Bloques para yoga
- Pantalones الفقرة اليوغا
- براس ديبورتيفوس
- Encontrando el estilo indicado
- Sandalias sin amarres
- باديكير الفقرة اليوغا
فيديو: Guia De Yoga Para Principiantes
2024 مؤلف: Rachel Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 02:27
لوس المستفيد من اليوغا
Existen muchos Beneficios en la práctica del yoga y puedes disfrutarlos sin importar tu tamaño o tipo de cuerpo. Las mamás necesitan el yoga en sus vidas ya que es un estupendo balance entre active física y claridad mind. من خلال Medio del yoga puedes ser más fuerte، más flex، y descubrir estados de claridad en los planos mind and físico، así como mejorar tu humor.
MÁS: El yoga me enseñó a ser más buena conmigo misma
Tiempo الشخصية
Como mamás، es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos، podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre ، pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada، y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana ، a la hora de la siesta ، o asisto a una clase nocturna.
Para Condar: Tapete Lululemon ، 68 دولارًا
Tapete الفقرة اليوغا
Este es básico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga، ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a estabilizar algunas posiciones. Personalmente prefiero un tapete de 5mm ya que es grueso pero fácil de Registerar y llevar a clase.
Para Condar: Gaiam ، 30 دولارًا
Bonitas camisetas para yoga
Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta ، pero موجودون muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo المتباين.
Para Condar: Athleta ، 44 دولارًا
Bloques para yoga
¿لا توجد فطائر puedes tocar las puntas de tus؟ لا توجد عمليات تنظيف مسبقة. Todas podemos hacernos más fuertes y flexibles by medio del yoga sin importar donde comencemos. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor، acomodar posiciones más Difíciles o a conseguir mejor balance. كومبرا أونو دوس.
Para Condar: Gaiam ، 11 دولارًا
Pantalones الفقرة اليوغا
¡Finalmente podrás hacer yoga usando tus pantalones para yoga! Busca unos que te permitan Libertad de movimiento. الملونات الرائعة ayudarán a que tu humor mejore durante las sesiones.
الفقرة: الهدف ، 15 دولارًا
موس: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio
براس ديبورتيفوس
Si mi equipo deportivo me gusta، es más probable que lo use muy seguido. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga es una actividad de bajo Impacto، puedes usar bras de soporte mediano o ligero.
Para Condar: H&M ، 20 دولارًا
Encontrando el estilo indicado
Existen muchos estilos de yoga y elrecto rele de tus necesidades. ¿لا توجد مرونة؟ Prueba una clase ligera o regenerativa. ¿هل هناك عارض خاص بأجواء جديدة من خلال medio de la meditación y el movimiento؟ Investiga sobre el yoga kundalini. ¿Te atrae la idea de poses excitantes que fluyen una a otra؟ Busca una clase de vinyasa para Principiantes.
MÁS: 20 Señales de Que Eres una Mamá Obsesionada con el Yoga
Sandalias sin amarres
Son tu mejor opción para ir al estudio de yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock ، لا يوجد بوركي منفرد están de moda otra vez ، sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.
Para Condar: Zappos ، 135 دولارًا
باديكير الفقرة اليوغا
Hacerte pedicures a menudo resulta una buena excusa، ya que el yoga se Practiceica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa، taprás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.
الفقرة: الهدف ، $ 8.50
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