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Guia De Yoga Para Principiantes
Guia De Yoga Para Principiantes

فيديو: Guia De Yoga Para Principiantes

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فيديو: YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo - 25 min | Elena Malova 2024, مارس
Anonim
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لوس المستفيد من اليوغا

Existen muchos Beneficios en la práctica del yoga y puedes disfrutarlos sin importar tu tamaño o tipo de cuerpo. Las mamás necesitan el yoga en sus vidas ya que es un estupendo balance entre active física y claridad mind. من خلال Medio del yoga puedes ser más fuerte، más flex، y descubrir estados de claridad en los planos mind and físico، así como mejorar tu humor.

MÁS: El yoga me enseñó a ser más buena conmigo misma

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Tiempo الشخصية

Como mamás، es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos، podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre ، pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada، y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana ، a la hora de la siesta ، o asisto a una clase nocturna.

Para Condar: Tapete Lululemon ، 68 دولارًا

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Tapete الفقرة اليوغا

Este es básico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga، ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a estabilizar algunas posiciones. Personalmente prefiero un tapete de 5mm ya que es grueso pero fácil de Registerar y llevar a clase.

Para Condar: Gaiam ، 30 دولارًا

رياضي تشي تانك
رياضي تشي تانك

Bonitas camisetas para yoga

Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta ، pero موجودون muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo المتباين.

Para Condar: Athleta ، 44 دولارًا

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Bloques para yoga

¿لا توجد فطائر puedes tocar las puntas de tus؟ لا توجد عمليات تنظيف مسبقة. Todas podemos hacernos más fuertes y flexibles by medio del yoga sin importar donde comencemos. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor، acomodar posiciones más Difíciles o a conseguir mejor balance. كومبرا أونو دوس.

Para Condar: Gaiam ، 11 دولارًا

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Pantalones الفقرة اليوغا

¡Finalmente podrás hacer yoga usando tus pantalones para yoga! Busca unos que te permitan Libertad de movimiento. الملونات الرائعة ayudarán a que tu humor mejore durante las sesiones.

الفقرة: الهدف ، 15 دولارًا

موس: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio

hm- حمالة الصدر الرياضية
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براس ديبورتيفوس

Si mi equipo deportivo me gusta، es más probable que lo use muy seguido. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga es una actividad de bajo Impacto، puedes usar bras de soporte mediano o ligero.

Para Condar: H&M ، 20 دولارًا

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Encontrando el estilo indicado

Existen muchos estilos de yoga y elrecto rele de tus necesidades. ¿لا توجد مرونة؟ Prueba una clase ligera o regenerativa. ¿هل هناك عارض خاص بأجواء جديدة من خلال medio de la meditación y el movimiento؟ Investiga sobre el yoga kundalini. ¿Te atrae la idea de poses excitantes que fluyen una a otra؟ Busca una clase de vinyasa para Principiantes.

MÁS: 20 Señales de Que Eres una Mamá Obsesionada con el Yoga

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Sandalias sin amarres

Son tu mejor opción para ir al estudio de yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock ، لا يوجد بوركي منفرد están de moda otra vez ، sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Para Condar: Zappos ، 135 دولارًا

إيسي-يوجا-باديكير
إيسي-يوجا-باديكير

باديكير الفقرة اليوغا

Hacerte pedicures a menudo resulta una buena excusa، ya que el yoga se Practiceica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa، taprás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.

الفقرة: الهدف ، $ 8.50

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