ألواح الوجبات الخفيفة "الصحية" ليست جيدة بالنسبة لك
ألواح الوجبات الخفيفة "الصحية" ليست جيدة بالنسبة لك

فيديو: ألواح الوجبات الخفيفة "الصحية" ليست جيدة بالنسبة لك

فيديو: ألواح الوجبات الخفيفة "الصحية" ليست جيدة بالنسبة لك
فيديو: اهم الأطعمة والنصائح لزيادة الطاقة والنشاط | زيادة النشاط | دكتور كريم رضوان 2024, مارس
Anonim

هل تعتقد أنك تتقدم في اللعبة عندما تأكل تلك الوجبة الخفيفة في قطعة واحدة؟ فكر مرة اخرى.

تم الكشف مؤخرًا عن أن شريط الطعام الشهير KIND يحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون المشبعة لتلبية متطلبات الحكومة الفيدرالية فيما يتعلق بما يعتبر صحيًا.

قال الدكتور مايك فينستر ، طبيب القلب والطاهي ومؤلف كتاب "مغالطة السعرات الحرارية"."

حتى دقيق الشوفان سريع التحضير يمثل مخاطرة ، لأنه يحتوي على الكثير من السكر. يوصي Fenster بدقيق الشوفان الصلب بدلاً من ذلك. أنت أيضًا تريد زباديًا منخفض السكر مع مزارع نشطة ، مثل الكفير بروبيوتيك. تجنب المحليات الصناعية ، والتي يمكن أن تؤثر على الميكروبات في أمعائك.

تأكد أيضًا من تمرير التتبيلات واختيار زيت الزيتون أو الخل أو الملح أو السكر أو عصير الليمون. وأخيرًا ، ابذل قصارى جهدك دائمًا لتجنب اللحوم المصنعة ، والتي ثبت في الدراسة بعد الدراسة ارتباطها بأمراض القلب والسرطان.

إذا كنت مذنبا بحماقات الطعام المذكورة أعلاه ، فلا تقلق! يمكن أن تقلل حصتان من التوت الطازج في الأسبوع من فرصتك في الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 50 بالمائة تقريبًا. إنها طريقة ممتازة للبدء في اتخاذ خطوات على طريق نمط حياة أكثر صحة.

موصى به: