فيديو: ألواح الوجبات الخفيفة "الصحية" ليست جيدة بالنسبة لك
2024 مؤلف: Rachel Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 02:27
هل تعتقد أنك تتقدم في اللعبة عندما تأكل تلك الوجبة الخفيفة في قطعة واحدة؟ فكر مرة اخرى.
تم الكشف مؤخرًا عن أن شريط الطعام الشهير KIND يحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون المشبعة لتلبية متطلبات الحكومة الفيدرالية فيما يتعلق بما يعتبر صحيًا.
قال الدكتور مايك فينستر ، طبيب القلب والطاهي ومؤلف كتاب "مغالطة السعرات الحرارية"."
حتى دقيق الشوفان سريع التحضير يمثل مخاطرة ، لأنه يحتوي على الكثير من السكر. يوصي Fenster بدقيق الشوفان الصلب بدلاً من ذلك. أنت أيضًا تريد زباديًا منخفض السكر مع مزارع نشطة ، مثل الكفير بروبيوتيك. تجنب المحليات الصناعية ، والتي يمكن أن تؤثر على الميكروبات في أمعائك.
تأكد أيضًا من تمرير التتبيلات واختيار زيت الزيتون أو الخل أو الملح أو السكر أو عصير الليمون. وأخيرًا ، ابذل قصارى جهدك دائمًا لتجنب اللحوم المصنعة ، والتي ثبت في الدراسة بعد الدراسة ارتباطها بأمراض القلب والسرطان.
إذا كنت مذنبا بحماقات الطعام المذكورة أعلاه ، فلا تقلق! يمكن أن تقلل حصتان من التوت الطازج في الأسبوع من فرصتك في الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 50 بالمائة تقريبًا. إنها طريقة ممتازة للبدء في اتخاذ خطوات على طريق نمط حياة أكثر صحة.
موصى به:
ما هي بعض الوجبات الخفيفة السهلة والصحية بعد المدرسة؟
امنح قائمة وجباتك الخفيفة بعد الظهر شكلًا جديدًا من خلال هذه الأفكار الصحية واللذيذة من الأمهات والخبراء
ما هي بعض الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال الصغار؟
أفكار الوجبات الخفيفة للأطفال الصغار ليست فقط لذيذة ولكنها صحية للغاية
ما هي بعض الوجبات الخفيفة الصحية لطفلي؟
يمكن للأطفال الصغار تناول الوجبات الخفيفة الصحية أثناء التنقل
توقف عن تناول الوجبات الخفيفة المستمرة بالفعل
لن يموت طفلك من الجوع خلال 45 دقيقة
ما هي الوجبات الخفيفة الصحية للحمل؟
فواكه وخضراوات؟ بالطبع ، لكن لا تنس هذه الأطعمة اللذيذة الأخرى