جدول المحتويات:
فيديو: اللياقة في المنزل
2024 مؤلف: Rachel Howard | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 02:27
سجادة الجودة
بالتأكيد ، قد تعمل سجادتك المريحة بشكل جيد ، لكن طبقة إضافية من الراحة لا تؤذي أي شخص أبدًا. يقول كافادلو: "توفر السجادة الجيدة توسيدًا رائعًا للمرفقين ، وأسفل الظهر ، والمعصمين ، وما إلى ذلك ، أثناء تمارين الأرض مثل تمارين اللوح الخشبي ، أو الجرش ، أو الجسور الخلفية". "يمكن أن يساعد السطح الناعم في تحسين أدائك."
للشراء: Empower Deluxe Fitness Mat ، 30 دولارًا
ذات صلة: 9 طرق للتخلص من الدورة الشهرية
تفاخر على …
في الواقع شيئا. يشعر المدربون الذين تحدثنا إليهم أن الأمر كله "سيكلف ذراعًا ورجلًا" هو أكبر خرافة حول إنشاء صالة رياضية منزلية. يقول غراند: "ركزت الاتجاهات الحديثة في اللياقة البدنية على الجسم كله ، والتدريب على النمط الوظيفي ، بما في ذلك تمارين وزن الجسم ، والقياسات ، وعمل الأوزان الحرة. كل ما تحتاجه حقًا هو القطع الأساسية المذكورة ، وتمرينًا صعبًا وعصبًا لتلتزم بخطتك لتصبح لائقًا.
موصى به:
تقر بريتاني ماثيوز بأن اللياقة البدنية قد احتلت المقعد الخلفي بعد ولادة ابنتها
اعترفت بريتاني ماثيوز بأنها لم تكن ملتزمة باللياقة البدنية بعد ولادة ابنتها ستيرلينغ
كيف تعمل من المنزل دون أن تفقد عقلك عندما يكون أطفالك وشريكك في المنزل
يُطلب من الآباء في كل مكان الاتصال بـ WFH وسط جائحة الفيروس التاجي ، ولكن كيف يعملون في الواقع عندما يكون الجميع في المنزل؟
إخبار الأمهات أنهن يجب عليهن البقاء في المنزل يؤذي الأمهات اللائي يبقين في المنزل
لقد قطعنا شوطا طويلا للعودة إلى الخمسينيات
لقد تعلمت في المنزل ، لكنني لست متأكدًا من أنني سأدرس في المنزل أطفالي
ليس كل صداري منقوشة والنوم فيها
الأم التي بقيت في المنزل لم تمكث في المنزل أبدًا
كيف غيرتني دائرة من الأمهات الجدد